Running Eef

met amber bijkletsen

HAHA!!
dacht ik toen ik vanochtend langs mijn oude school fietste en daar iedereen zag leren!

ik was op weg naar het dorp omdat ik met amber had afgesproken
ik ken haar van ballet en komt uit nieuw vennip waardoor ze de weg niet goed wist

samen fietsten we terug naar huis waar we haast niets anders hadden gedaan dan bijkletsen
en we hadden een heerlijke smoothie gekregen!
daarna (om ongeveer 1uur) gingen we weer naar het dorp om gezzellig te winkelen
er was een markt dus we hadden het naar ons zin
we hebben alleen een heerlijk ijsje gekocht , mmm!!
om iets over 2 ging amber weer naar huis en ik ook
thuis even uit puffen!

een tijd geleden

het is weer een tijd geleden dat ik heb geblogt

ik de tussen tijd is er veel gebeurt, maar ik ga niet over alles hebben

ik wel over het feit dat ik nu even niet meer hardloop

dat zit zo:

ik ben in mei 8-5-2009 geopereerd aan mijn te korte achilles pezen

ik had er erg veel last van.

ik moest na de operatie 1 nacht in het ziekenhuis blijven

en dan nog 6 weken met 2 gipse poten rondlopen

gelukkig kon ik daar mee rennen huppelen en fietsen (eigenlijk alles behalve zwemmen)

en daarna nog 6 maanden niet sporten!!!

ik ben nou op maand 3 dus het gaat wel snel

ik heb nu weer fysiotherapie

en daar wandel ik op de band

en roei ik op het roei apparaat

ook ben op de apperaten aan het schaatsen,trappenlopen en nordic wolken

we verwachten dat ik snel weer kan hardlopen!

Kerst cross

Vanochtend liep ik de kerst cross. Ik ging er samen met mijn moeder naar toe. Samen met Marvin liep ik in. Remon het oppas kindje van mijn zus stond bij zijn start aan te moedigen. Hij dacht dat zijn start daarna kwam daarom liep hij met ons mee want wij deden de 1,5 KM en hij zou eigenlijk de 1,2 lopen. Zoals ik al scheef deden wij de 1,5 KM. In het begin liep ik erg hard en werd gouw moe maar toen ik Tunde aan de kant zag staan kreeg ik weer energie. Tunde, Remi en Kely daar kom ik als het bij hun niet slecht gaat ruim achter. Ik weet mijn tijd nog niet maar ik weet wel dat ik 3e meisje ben geworden. Als je de uitslagen wilt zien dan moet je nog wel paar uur wachten maar dan staat het ook op de site van de spartaan. Bij de boscross staat er al een linkje.

trainen met pappa

Ik schrijf het blogje mischien wat laat maar zondag vroeg mijn vader of hij nog ff snel mocht trainen. Ik lette meteen op want eigelijk moet ik heel rustig aan doen met mijn agillespees toen mijn vader mocht greep ik mijn kans. Daarom gingen we na een paar minutjes hardlopen in het bos. Eerst liepen we de boscross (mijn eerst cross). We hadden toen 5 seconden gewandeld want ik had nog ff een eindsprintje gemaakt. En daarna liepen we helemaal om naar de auto. Dat was noeg een heel eind ongeveer 3 KM. Toen we bij de auto waren stond er op mijn vaders klokje 4,7 KM dat is natuurlijk geen mooi getal dus we liepen door tot het klokje net iets over de 5 Km ston en toen wandelde we terug naar de auto en een warm huis.

vanavond en de komende dagen vieren we iets heel bijzonders. Namelijk hoe het kindje jezus geboren werd wil je weten hoe dat ging klik dan op deze link

http://www.youtube.com/watch?v=e2Hha1wawy4

Als de link het niet doet kunnen jullie het dan ff melden?

Strand en duinloop (pannenkoekenloop)

Zondag liep ik de strand en duinloop. Het was niet echt een modder (zand, nat en wegzakken) cross maar toch niet normaal, want als je start ga je eerst stijl naar benee en dan kom je op het strand maar het had een beetje gevroren dus je liep op bobbeltjes en het was kei hard ( je moest erg uitkijken waar je liep ) je liep één kleine km over het strand en dan kwam je bij een grote keer pion. Bij die keer pion (dat zegt het al) moet je keren. Dan dat stuk strand terug de steile helling op dat was best zwaar en dan een klein huiveltje op en dan was je gefinisht  na afloop kon je je startnummer inleveren en dan kreeg je een giganise pannenkoek vandaar dat mijn vader (en zijn vriendjes) het de pannenkoekenloop noemen. Het was nog erg gezellig aan tafen met Marvin, Kevin en filip. Daarna naar huis en een warm bad opgezocht! Thuis bleek dat ik weer 4e meisje was dus dolle pret

http://www.spartaan.net/PHP/index.php5?longtext=732&lastpage=1

(Als deze link het niet doet kunnen jullie dat ff doorgeven)

startbaanrun & strand en duin!!!

-dit weekeind had ik het best druk want ik was ingeschreven voor de startbaanrun EN strand en duin.

PANIEK!!nee hoor het was eigelijk best wel gezellig het weekeind doorbrengen met mijn vader.

startbaanrun!

Zaterdag was de startbaanrun in Soesterberg.  Ik ging er samen met mijn vader naar toe. In de auto was het erg gezellig en we hebben ons weg laten blazen door Slam FM! Daar aangekomen hadden we nog ruim de tijd en hadden we mijn startnummer opgehaald. Met mijn vader even ingelopen voor mijn wedstrijd en toen was ik al aan het bevriezen. Het was namelijk 0 graden! En met de wind erbij -3! Brrrrrrrr. Ik had een plekje bij de start op de 1e rang en we werden weggeschoten door de bugermeester van de gemeente Soest. Het was 1,07 KM het ging erg lekker ondanks de wind. Aan het einde was ik lekker kapot. Dat was maar goed ook want anders was ik niet voorin gebleven. De uitslagen zijn nog niet bekend  maar waarschijnlijk ben ik 4e meisje. Nog op de foto geweest met de echte helden  de bloggers waar ik nu  ook bij hoor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(strand en duin komt morgen)

mijn 1e cross

Afgelopen zondag liep ik mijn eerste cross. Ik moest twee rondjes in het bos lopen. 1 rondje is ongeveer 900 meter dus het was ongeveer 1.8km. Eerst ga je een recht stuk bos afrennen. Dan een wat scherpere bocht naar links, een grote tak ontwijken en dan wat kleine kronkelweggetjes. Het was wel grappig dat er achter mij iemand over een tak viel met zijn gezicht in de blubber! Daarna moest je ook nog een heuvel(tje) op. Dat ging bij mij makkelijk want de dag ervooor had ik privé taining met zijn tweeën. We gingen oefenen met hele steile stukken. Ik heb geleerd dat ik goed moet aanlopen en dat kwam bij mijn wedstrijd goed van pas.ik was 4e meisje geworden van de D-junioren. Dat is best goed, want ik ben nog een van de jongste. Het was ideaal om een cross te lopen omdat

1. het had gesneeuwd (op de helling glad)
2. en geregend (overal blubber tot je knieën)
3. herfst (blaadjes waardoor je de plassen niet zag)
4. koud (ik had natte en bevroren voeten)

maar verder was het wel leuk "). Daarna in een heerlijk warm bad en naar opa en oma

ff rust

Ik heb last van mijn agillespees daarom train ik ook vandaag niet. Sinds kort rij ik met Kevin (een jongen uit mijn klas en mijn hardloopgroepje) mee. Hij kon vandaag niet en dat maakte het nog moeilijker. Bovendien moet ik wel ff rust nemen.

Toch binnenkord een wedstrijdje!Want dit plaatje ziet er noch mooi uit in mijn hoofd

Verder nog genieten van de nieuw geboren cavia`s!

VUmc gebouwenloop!!

Gisteren had ik met de kids run bij de VUmc gebouwenloop mee gedaan. We moesten ongeveer 1,2km hardlopen. Ik had een goede start (tweede rang) dus dat ging in iedergeval wel goed. Maar ik had een wel erg goede eindsprint en nog veel energie over. Ik was 4e meisje en 9e van iedereen. Daarna hebben we de 10 en de 5km aangemoedigt met mijn concurenten ;). In mijn volgende loopje ga ik de strijd met hun twee weer aan!

kuillopen (uitlopen)

vanochtend vroeg uit de veren (TRAINEN!). Snel naar De $partaan. We gingen naar het bos omdat er wedstriijden waren. Er waren vet veel kuilen ze waren klein maar heel irritant paar keer in gestruikeld. we gingen een leuk spelletje doen dat hete yatzee (er waren 6 lijnen met het nummer erbij. Je had vijf dobbel stenen dan gooide je bijvoorbeeld grote straat 1,2,3,4 en 5 dan liep je eerst naar lijn 5 dan terug dan liep je naar lijn 4 enz.)ik vond het een erg leuk spel maar was wel erg moe van gisteren (zie: de 7 singels...). mijn vader kwam me ophalen en we gingen even naar het dorp. In het dorphad ik mooie hardloopschoenen gekocht. al weer een leuke (hardloop) dag!